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E185名菜 Easy Cook - 湖南椒濃湯酸菜浸肥牛
兼具傳統與新潮的北方菜，還有參考北京紫禁城製成的巨型繡花燈籠，菜式亦令Ash 和Angus 大讚頂級，令他們齒頰留香。Angus保留了口腔的辛辣感覺，回去烹煮了集酸辣於一身的中菜菜式。
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E186野炊盛宴 - 烤焗南瓜 / 烤焗紅菜頭沙律配芝士合桃
秋季天氣涼浸浸，無論到野外遊玩或Glamping，大家如果跟Ah Gi 一樣吃膩了BBQ 烤肉，想尋覓Glamping 豪華中的清淡？不妨跟David 學學烤焗不同蔬菜。但怎樣弄得非同凡響，又可以如何準備易上手又好味的醬汁？就千萬別錯過了！
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E187聯合國煮意 - 椒香小炒牛肉
雷師傅今日帶大家食勻中、日菜式！日本和牛當道，以矜貴質素取勝，中式牛肉菜式又怎樣靠雷師傅的技藝脫穎而出呢？大家拭目以待！
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E188營營式式好味道 - 味噌洋蔥秋葵燴丸子 / 明太子洋蔥海鮮蛋餅
甚麼竟讓Vincent熱淚盈眶？原來不是因為Mabel 在而感動，而是食材「洋蔥」。Vincent 未開始，已預想到切洋蔥時發達的淚腺，以及為吃到營養豐富又百搭的洋蔥菜式而感到開心激動！
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E189新手入廚 - 淡水阿給 / 台灣碗粿
Pony 突然心念台灣夜市小吃，想Andy Dark 於此時此刻煮給她吃，但沒有專業手藝的新手們，又能不能輕易掌握？就等Andy拯救Pony、拯救大家，一步步教新手提升廚藝，將台灣夜市經典小食搬到香港的家！
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E190味道重素 - 鎮江骨
素菜的傳統粵菜版本，無論是塑造跟肉食差不多的味道，或是幾可亂真的食物外形，也極具挑戰。但對Pamela來說，此次「味道重素」一點也不難！Pamela 又會挑戰什麼素菜版的傳統粵菜？
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E191準時飯聚 - 沖繩花生豆腐 / 豬油撈飯
曾入圍香港電影金像獎最佳男主角的重量級嘉賓－麥沛東大駕光臨！準備迎接新挑戰，由電影轉戰電視劇，除了大談戲路和拍攝模式的轉變，還對Andy Dark 為他度身訂造的菜式表示津津有味且樂而忘返！
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E192打卡教煮 - 椰香炸菠蘿
色彩繽紛又健康的美食，當然受一眾Lady歡迎！尤其是大行其道的夏威夷蓋飯，多選擇多配搭，滿足多重願望，而令人期待的打卡教煮環節，泰山又煮了怎樣極具夏威夷風味的打卡美食？
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E193營營式式好味道 - 酥皮焗匈牙利牛肋湯 / 馬莎文咖喱牛肋條伴餡餅
對於Vincent 和Mabel 兩個食肉獸而言，今集食材「牛助條」可謂他們的福音！營養價值高的它，除了Vincent 愛吃的韓式食法，還有什麼其他花款食法？Mabel 煮了兩道菜式令Vincent 驚喜連連！
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E194新手入廚 - 韓式綠豆煎餅 / 韓式雞蛋糕
Pony 拋磚引玉，試圖扮演韓國小食檔口的檔主，引Andy Dark煮韓國當地的地道小食給她吃，韓食對新手而言有什麼困難要克服？跟著Andy慢慢烹調，就可以節省去韓國的機票，在家也品嚐到當地經典美食！
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E195名菜Easy Cook - 香煎鵝肝鮑魚煲仔飯
今趟前往高級中菜餐館的名貴晚餐，除了烹調和選料方式不同以往的傳統中菜館，極其矜貴的食材也讓Mishy滿載而歸。泰山如何巧妙運用貴價食材，為大家烹調一道冬日限定、且香氣四溢的熱騰騰菜色？
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E196準時飯聚 - 花雕醉雞卷 / 墨西哥烤雞薄餅
今年加盟新唱片公司的鄧小巧，歌唱事業重新出發，新歌MV 拍攝亦歷經重重難關。面對Andy Dark 為她度身訂造的心愛菜式，小巧蠢蠢欲試，竟表示樂於挑戰當主持？
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E197打卡教煮 - 雙色韓國炸雞
Y2K 熱潮席捲香港，有韓流加持，簡直潮上加潮！來到韓式打卡餐廳，Pony 和Mabel除了食飯加打卡，熱衷研究影相甫士，更鑽研煮出充滿韓國特色的打卡美食！
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E198營營式式好味道 - 地瓜年糕燒 / 椰青雙色地瓜圓
番薯甜絲絲，有人充當主食，Ash 卻擔心番薯的糖份？其實番薯是低升糖的食材，功用還十分多！而Mabel 今天為Ash 帶來兩款煙韌的番薯菜式，務求味道口感帶出新高度！
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E199新手入廚 - 吞拿魚蛋拼波椒沙律 / 煙鴨胸南瓜燉飯
Chef Will 初次登場！打頭陣的任務，竟是幫浩南解決前往友人的小朋友派對小食煩惱！既要哄小朋友，又要顧及大人口味，究竟烹調甚麼菜式才能達致兩全其美？
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E200味道重素 - 玉米薄煎餅配煙燻紅椒薯仔沙律
今集的印度素食簡直震撼Pamela 和Ah Gi 的眼球，誇張程度是連食量屬「無底洞」的Ah Gi也大喊吃不完！餐廳以份量取勝，至於Pamela 的菜式，就希望於刺激味蕾方面爭取大家的歡心。
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E201準時飯聚 - 日式照燒炒雞心 / 女神貓飯
愛錫貓貓、又如同貓一樣可愛的女神Asha 徐㴓喬，分享早前拍攝節目到外國尋遍貓貓蹤跡的趣事，又為一眾「貓奴」謀福利，向Andy Dark請教如何一次過煮出人類和貓貓也能吃到的鮮食晚餐！
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E202聯合國煮意 - 蛋包豬肉飯
今集聯合國的主角是泰國餐廳，為了迎合港人多變的口味，店主在構思菜式方面加入西式元素，泰有心思的豈止有店主？泰山那邊廂已經準備煮出簡單惹味的泰式主食！
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E203營營式式好味道 - 豉汁鯪魚釀油麥菜 / 叉燒蝦仁翡翠蒸蛋
油麥菜堪稱浩南心目中排行「第二」的苦菜！Angus 竟敢用油麥菜作為首次與浩南合作的見面禮？其實別有用心，皆因其營養價值，頗多部分也比一般生菜出色，今次浩南苦盡甘來了！
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E204新手入廚 - 帶骨肉丸 / 八爪魚沙律
動漫迷除了不斷翻看愛好的動漫，不妨動手模仿煮出漫畫中的菜式！神之手Chef Will 靈機一觸，與Ah Gi將同樣愛好的冒險漫畫菜式神還原。兩人即將沉浸於二次元世界，不能自拔！
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E205名菜Easy Cook - 鮑汁魚肚生菜膽
冬至前夕，Vincent 相約Chef Will 提早做冬，順便發掘做冬飯的新主意。盆菜食物種類包羅萬有，份量亦十分驚人，Will 還表示要在廚房為大家加餸，讓眾人的做冬飯非常圓滿！
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E206野炊盛宴 - 阿根廷特色烤牛扒 / 牛油果醬哈哈蝦多士
置身香港青綠草原，仙境般的Glamping 營地就宛如去了外國般。想再增添渡假感？David 決定露兩手，使出各種重量級神奇用具，表演煮露營多國菜，Ah Gi未品嚐已經讚嘆不絕！
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E207打卡教煮 - 鴛鴦腸滑蛋黑松露酥皮盒
熱情如火的Pony尋覓了一間異國風情餐廳，人造沙灘等裝潢設計令Mabel 和Pony 徹底迷上。集清新風格和鮮艷色彩於一身的一系列食物，又會怎樣啟發到Mabel 煮出精緻打卡美食？
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E208營營式式好味道 - 松露素東坡 / 荷香羊肚菌燉冬瓜花
你沒看錯！消暑良品「冬瓜」，竟成為冬季烹飪食材之一？Angus其實用心良苦，冬瓜的營養功用四季皆宜！Angus的一雙巧手更令兩道冬瓜菜式彷如藝術品，令浩南和製作組也甘拜下風！
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E209新手入廚 - 檸檬蒜子雞 / 薑黃菠菜飯
臨近聖誕節，泰山為宅女Mishy悉心準備窩在家中的新手聖誕料理。究竟製作過程會比想像中更容易上手，還是會挑戰到Mishy的廚藝極限？
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E210味道重素 - 醬燒天貝涼拌三絲刈包
如果大家有食素的朋友，會選擇到哪裏聚餐？純素達人Pamela 為大家推介一個地方，不論吃素與否，都可以一起聚餐共聚天倫！Pamela 又會選用怎樣的素食新興食材，教Vincent 煮一手好菜？
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E211野炊盛宴 - 香草鹽焗海魚 / 聖誕特飲
露營控迎來最大喜訊，終於到秋冬時節！天氣涼快之際，David帶我們回歸露營初心，來到原始風的地方享受節日氣氛，體驗屬於露營人士的一系列聖誕儀式感，Stick林昆樂有幸一起觀摩一番！
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E212聯合國煮意 - 墨西哥烤肉牛油果醬芝士漢堡
是時候見識A.Jing 的國際化廚藝！今次挑戰墨西哥菜式前，先淺嚐一番傳統墨西哥的食物，A.Jing 會如何匯聚經典與新式的元素於墨西哥輕食？
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E213營營式式好味道 - 有機芝麻脆牛肚 / 沙嗲港式燴牛肚
Pony 眼見Angus健壯的手臂，也希望能增肌減脂，攝取更多蛋白質。於是Angus推薦Pony 品嚐牛肚的菜式，還發掘了嶄新的牛肚烹調手法，讓Pony吃得非常滋味！
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E214新手入廚 - 香脆煙肉牛油果蛋 / 凱撒沙律蛋卷
相信各位的雪櫃裏，也一定有雞蛋作食糧儲備。雖然在外面吃得到很多不同形式的雞蛋菜式。但對於新手們，不同的「搗蛋」菜式，究竟能否應付得到？就讓Chef Will 先示範兩款菜式，新手們技癢之時也能輕鬆嘗試。
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E215野炊盛宴 - 蜜桃沙律 / 茄子鷹嘴豆醬
寒冷天氣警告生效！可惜也阻不了露營控David 帶Stick野外Camping。冬天時節Stick 胃口大開，還獅子開大口，正餐前要求要吃「前菜」！未開餐，先暖胃，David 又籌備了怎樣的冬季露營開胃菜給Stick 和大家？
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E216打卡教煮 - 爆炸軟殻蟹
今集不僅僅是「打卡教煮」，由A.Jing 這個模特兒能手，帶領和感染Mishy 於氣派餐廳瘋狂擺甫士。解鎖令人驚喜的打卡拍照姿勢之餘，煮食環節A.Jing 更吸取靈感，挑戰完成打卡界最惹味的泰式料理！
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E217營營式式好味道 - 韓式泡菜豚肉卷 / 泡菜芝士燴大蝦
泡菜，無論是從字裏行間，抑或令人有距離感的辛辣外表，你可能不覺得它能擠身於營養食物的清單。但如果好好利用，大家將會見識到泡菜的可貴之處！而且Angus 告訴大家泡菜也是煮食百搭食材，如何百搭？就要邊看邊做筆記了！
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E218新手入廚 - 黑松露薯蓉配慢煮溫泉蛋 / 芝士肉醬脆薯片
家中常駐的美食非「薯片」莫屬，它固然吸引，而且可以一開即吃。可是如果吃膩了這個模樣的薯片呢？Come on，新手們想來點新鮮感，薯片絕對是隨手可用的絕佳烹調食材，Chef Will 用不同煮法，但又簡單方便，造就薯片成為神奇的神級美食！
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E219名菜Easy Cook - 韓式豆腐煎肉餅
Fine Dining 領域今集擴展到韓國美食！韓式星級菜式可能大家較難想像得到…極致泡菜？上等炸雞？通通不是，就讓Andy Dark為Crystal 和我們聲音導航，兼且手把手烹調，帶大家認識韓國精緻傳統的韓國料理食材！
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E220野炊盛宴 - 露營東坡肉 / 刈包
於營地寒冷到懷疑人生？David 表示是時候要思考人生。為了尋回露營初心，給予自己一手一腳紮營的動力，David 打造了令人回味無窮的餐廳級別露營美食，簡直溫暖了Stick 和攝製組的心窩！
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E221聯合國煮意 - 芒果蟹肉紫椰菜包伴花生醬
今集聯合國的非一般泰菜，將色彩繽紛的特色食材混搭而成，還將泰國地道甜品帶來給A.Jing 和Mishy 品嚐！A.Jing 又會怎樣利用顏色鮮艷的食材，打造一款刺激味蕾、鹹甜兼備的泰國菜式？
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E222營營式式好味道 - 栗子炆雞 / 煎帶子配栗子汁
冷得發抖的時候，還記得街頭的「炒栗子」帶給大家一絲絲溫暖嗎？栗子除了是香港人集體回憶之一，營養價值原來亦相當豐富。Chef Will更發揮無盡創意，將栗子的不同形態展現於菜式中，簡直是寒冷冬天的窩心小驚喜！
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E223新手入廚 - 港式鴛鴦奶凍 / 白汁珍菌焗釀蟹蓋
Vincent 在外國的好友即將來港，為了展現誠意，他想大顯身手透過自己的廚藝，準備充滿香港特色的小菜給朋友品嚐。但作為烹飪界的菜鳥，選料以至烹飪過程，應該從何入手？Angus 決定過幾招給Vincent，以及有同樣煩惱的觀眾朋友！
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E224味道重素 - 大和芋釀豆卜配梅子味噌
能夠成功跨越素食界的餐廳不多，今次由Pamela 和Vincent 帶大家來到吸引年輕人慕名而來打卡的人氣素食餐廳，為大家更新菜式資料庫。尋覓新菜單之餘，Pamela 更帶來素未謀面、非常少見的素食食材，提供素食新煮意！
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E225準時飯聚 - 生蠔兩食 / 泰式牛扒沙律
今集準時飯聚請到阿神曾贊學，原來他與米露迪惺惺相惜，參與了馬拉松挑戰的節目。兩人大談當中練跑的辛酸，又大爆與其他跑步Buddies 的秘聞。而Will 相當貼心，為了慰勞阿神，不惜選取上等食材，煮了兩道高級又精緻的菜式！
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E226打卡教煮 - 紅蝦伏特加香辣蕃茄忌廉通粉
今次Mabel 和Pony的打卡勝地，看似身在外國，原來是一間走加州風格的小鎮Cafe！菜式更走大膽路線，齊備甜辣鹹的味道。於是Mabel利用西班牙紅蝦，教大家如何在家煮出色香味俱全的打卡輕食！
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E227營營式式好味道 - 柚子焗蝦多士 / 南瓜金沙虎蝦球
Angus為了讓Vincent 攝取更多蝦的豐富營養，鼓勵Vincent 跟他學煮不同形式的蝦菜式，其中將茶餐廳和酒樓的特色食物添加營養煮法，令Vincent 吃得滋味又健康！
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E228新手入廚 - 蒜泥白肉青瓜卷 / 尖椒皮蛋豆腐
米露迪心血來潮想叫米線外賣，但醉翁之意不在酒，她的目標其實是米線店的經典小吃！如果想隨時隨地吃得到美味小食，倒不如試試親自下廚！但應該從何入手？就等Will 一步一步教教大家輕鬆做到！
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E229名菜Easy Cook - 咖喱小籠包
Andy Dark特意參考餐廳大廚如何匯聚粵菜的特色，利用不同的廚藝技巧彰顯成精緻的名菜。大家能否想像Andy 怎樣花盡心思，將皮薄餡靚多汁的著名中菜，從經典，變得不平凡？Crystal 今集絕對稱得上有口福了！
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E230野炊盛宴 - 奶油燉菜 / 關東煮
香港的冬天總被垢病為不夠冷？其實於部份露營人士心目中，長期在野外露營難免會吹風而感到寒冷。所以無論如何，學定兩招溫暖無比的露營菜單，有備無患。跟David 和米露迪先暖身，才有動力繼續camping！
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E231聯合國煮意 - 彼得魚
浩南獻上第一次……品嚐地中海和以色列菜的體驗，但相信對於大家來說，的確也是較少接觸的菜系，他們會選用什麼主打食材？如果說披薩是意大利的象徵，那麼代表以色列菜的特色又是什麼？讓雷師傅和浩南帶你進入新領域，以及將聯合國風味帶回家轉化烹調。
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E232營營式式好味道 - 南瓜巴斯克芝士蛋糕 / 冬日南瓜意式糰子
Andy Dark今集為Mishy帶來兩款南瓜主題的營養多變菜式餐單，原因竟跟Mishy名字的冷笑話有關？事實並非如此，全因為南瓜是營養密度相當高，熱量低，卻具飽腹感的食材，因而極力推薦Mishy和觀眾嚐鮮試煮營養豐富的南瓜甜品！
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E233新手入廚 - 煎湯圓 / 乳酸鮮果乳酪
大家有沒有發現湯圓這個食材，於眾多節日也成為甜品界的當旺新星？從過去一年的中秋，到之前的冬至，接下來的新年及元宵佳節也會成為眾人的甜品佳餚。想吃一個不一樣的湯圓，可以怎樣做？吃完又可以怎樣增添一個解膩甜品？不要錯過Will的精心教學！
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E234味道重素 - 蓮藕素豬肉紫菜腐皮卷
Vincent 與Pamela今集為何興致勃勃，化身奴才和娘娘？原來與品嚐的素菜息息相關。既有傳統素食的點心，又能愜意品茶，彷彿回到古代的寫意生活。剎那回到現代煮食場景，Pamela 又有什麼私心素食菜單推介給家庭觀眾在家烹煮？
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E235野炊盛宴 - 煎焗鵪鶉配煙燻提子汁 / 順德煎焗排骨
一向露營菜大家都希望「快、靚、正」以省卻煮食步驟，但米露迪想來點新意思，給David 一個露營新挑戰，用嶄新罕見的食材和煮法締造冬天露營新菜式，你們看完之後又會否食指大動，嘗試新事物？
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E236聯合國煮意 - 十三香辣王雞
非洲這個地方，大家可能也從未涉獵過，何況是非洲菜？在高樓大廈的一個小角落，竟然充斥着非洲風味的fusion菜色。老闆是地道非洲人，老闆娘則是香港人，雷師傅和浩南嚐鮮後，又會一起烹調出別有另一番風味的滋味菜？
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E237營營式式好味道 - 大啡菇配海味汁 / 啡菇三鮮湯
東西可以亂吃，但菇不可以亂採摘！想攝取豐富的菇菌類，濃厚多汁的大啡菇又合不合大家心意？大啡菇相當有營，多吃多滋味之餘，讓Chef Will 今集為大家演繹令大家意想不到的大啡菇煮法！
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E238新手入廚 - 老少平安 / 陳皮糟滷雞油蒸魚
團年飯一向都靠家人料理？新手一個人也能煮得到？料理點子雷師傅就設計，試下一步一步跟住整，包你啲親朋戚友稱心滿意！
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E239名菜Easy Cook - 淮揚清燉獅子頭
Crystal 化身foodie專家，帶西餐達人Andy Dark品嚐少接觸的淮揚上海菜，餐廳和菜式皆氣派十足！但未知Andy 今次跨領域挑戰淮揚上海菜的廚藝，能否回饋和滿足到Crystal？
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E240野炊盛宴 - 檸檬卷 / 焦糖布甸
米露迪身材苗條，胃口卻不小！冬季露營只是烹煮主菜，又豈能滿足到她？要留住米露迪的心，David 特意挑選兩道野炊版本的飯後甜品，需要花一定的時間心思烹煮而成，絕對是誠意十足！
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E241聯合國煮意 - 鮮茄奶油龍蝦
提到法國菜，不一定需要花上好幾個時間慢活品嚐。對於生活節奏急速的香港，今次浩南和雷師傅品嚐的餐廳絕對適合絕大部分的港人！用最少的時間，品嚐法國小菜的精髓，雷師傅又如何用有限的時間，研發出屬於他版本的中法Fusion 菜？
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E242營營式式好味道 - 白汁魷魚麵 / 魷魚釀蝦
大家可能對魷魚印象較深刻便是早前紅極一時的外國劇集，至於用作營養食材來煮食，可能大家也沒想過。其實魷魚好處多多，不妨跟Chef Will學習怎樣將魷魚的特性發揮出來，於日常飲食補給一下營養！
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E243新手入廚 - 糖環 / 年年有魚年糕
此時此刻與家人齊享團年飯的入廚新手們，有沒有想過新年期間發揮小創意，利用學習了一段時間的技藝幫手炮製賀年小糕點？不想坐等家人煮賀年食品的你，是時候跟Chef Will 補習一下新手糕點的煮法了！
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E244名菜Easy Cook - 旺菜扣肉
初三正值赤口，為免大家有機會吵架傷感情，Ah Gi 和Andy Dark決定少說話，充分利用機會試食川菜，專心品嚐美食。試食完氣勢十足且印象難忘的經典中菜後，Andy 又會怎樣演化出家庭觀眾也能煮到的版本？
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E245準時飯聚 - SiCa喱飯 / 紫薯撻
今集的嘉賓相信不只Andy Dark和米露迪，大家也想沾沾她的旺氣，就是剛贏得新人獎的Sica 何洛瑤！活潑可愛的她原來也十分為食，事業方面除了歌唱更上一層樓，最近還挑戰了主持範疇。一個人主持日本非一般的旅遊節目，當中又經歷了什麼新挑戰？
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E246打卡教煮 - 抹茶生朱古力慕絲蛋糕
今年的年初五，簡直是非一般，皆因又是情人節。就在大家正煩惱應該選擇跟家人還是情人度過的時候，今集讓Chef Will 和Ah Gi 帶大家到一間日本過江龍甜品Cafe 享受輕食和生朱古力甜品，總能滿足不同人士的需求！
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E247營營式式好味道 - 鮑魚蘿蔔福袋 / 家鄉蘿蔔鹹湯圓
新年日日食好嘢，食到個人滯滯哋？Mabel 今日就帶咗消滯食材之一嘅白蘿蔔，所謂「冬吃蘿蔔，夏吃薑」。就等我哋同Pony一齊向Mabel學嘢，睇吓白蘿蔔可以點樣做到解膩之餘，又有唔同嘅應節菜式！
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E248新手入廚 - 香煎琵琶豆腐 / 燈籠茄子
入廚新手想煮賀年菜給家人但不知怎樣入手？初七是「人日」，Angus今集幫大家慶生之餘，同時教各位家庭觀眾整色香味俱全的賀年菜，一定令你大有收穫！
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E249味道重素 - 冬蔭公忌廉素鮑魚配檸檬葉泡沫
對精緻fine dining，又怎可能有審美疲勞？今次來到Pamela的素食私心推介餐廳，素食的精緻擺盤，究竟又會長什麼模樣？
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E250準時飯聚 - 羅西尼牛肉 / 香檸牛油脆皮鱈魚
今集嘉賓請來形象百變的網絡女神Kayan9896 吳家忻！由網絡頻道，到近年進軍樂壇，醉心音樂的她準備迎來新挑戰！而私底下的她更自稱精通廚藝！究竟是否屬實？在泰山為她炮製高級法國菜的同時，Kayan9896又會否幫倒忙，倒瀉籮蟹？
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E251聯合國煮意 - 特濃蝦籽麵
Chef Will心血來潮想挑戰煮星馬味道的菜式，於是決定透過節目訪尋靈感！既然Will已精心籌備，沒有選擇權的Ah Gi唯有順應安排。沒料到餐廳會為她帶來味蕾驚喜，原來餐廳團隊親自飛到馬來西亞實地考察構思菜式，誠意滿分！
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E252營營式式好味道 - 土佐豆腐 / 黑糖蒟蒻豆腐慕絲
相信一眾女士的願望，一定少不得擁有像豆腐般嫩滑的肌膚。原來進食豆腐，的確對改善皮膚粗糙的問題有所作用！豆腐還能提供什麼營養？又如何發掘更多豆腐相關的菜式？是時候跟Mabel 學煮了！
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E253新手入廚 - 娘惹班蘭椰汁糯米糕 / 雪燕椰皇燉蛋白
節目播映時間將近一年，相信一眾新手們也有「一技傍身」，跟Chef 們學習了數之不盡的技巧！是時候要跟Andy Dark進修一下屬於你們的中階甜品食譜，讓身邊的親朋戚友對你們刮目相看了！
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E254名菜Easy Cook - 麻辣花膠肉碎拌麵
今次由Andy Dark介紹的約會秘笈餐廳，十分深得Crystal 歡心，糅合了意大利傳統風味及多國菜的元素，更可以盡情飽覽維港景色！難得一遇教科書級別的fusion菜式，Andy順勢偷偷師，塑造一道滲透中式元素的精緻意粉！
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E255準時飯聚 - 粟米斑塊飯 / 窩蛋免治牛飯
今集有泳兒大駕光臨，除了訴說新曲背後的故事，更從泰山為她度身訂造的菜式，得知她喜愛的竟是各種港式經典美食！泰山又會如何於港式食品施展獨有魔法，令泳兒吃得津津有味、讚不絕口？
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E256營營式式好味道 - 木須肉 / 木耳鮮蝦酥
形形色色的營養食材，價格不一定高昂，木耳便是價廉物美的極佳例子。今集Mabel 教大家為木耳增添滋味和色彩，除了用作餡料用途，竟然也有意想不到的演繹方式，相信一定能增添大家的烹飪樂趣！
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E257新手入廚 - 咕嚕響鈴豚肉串 / 宮保雞丁鍋巴盞
傳統用作配襯白飯的鑊氣小炒，大家必定耳熟能詳，但居然也可化作為滋味小食？Angus 發揮無限創意，絞盡腦汁為Crystal 設計方便可口的全新小食，體貼的Angus還從此開拓了能過口癮又不失飽腹感的迷你經典小炒小食！
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E258味道重素 - 上海水晶肴肉
上海菜不乏肉食，素食人士若想充分感受其中，着實不容易。今天Pamela 告訴茹素者吃上海菜並非難過登天！當中經過演化的經典菜，更令與上海有深切連結的Vincent 讚嘆不斷！
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E259野炊盛宴 - 啤酒鴨 / 皇冠羊架
春季，正所謂萬物更新，除了有新主持右雨登場，David 還發掘了風景怡人的地方。露營食材「肉類」也發掘了新煮法和新擺盤！今集露營菜式擴闊大家眼界，大家一起跟David 學習如何跳出舒適圈烹飪出露營名菜！
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E260打卡教煮 - 香辣牛面頰意粉
Ah Gi 和Andy Dark充分享受打卡極致之餘，不忘從所嘗試的菜式中獲取新煮意，由Andy 利用家庭觀眾較少使用的牛部位，展示在家中都可以烹調到色香味俱全的打卡意粉！
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E261營營式式好味道 - 鍋塌帶子 / 蟹膏帶子炒飯
帶子能配合不同的食法，想起都覺得非常吸引。今集Mabel將蛋白質滿滿的帶子食材大升級，還將菜式滋味配搭惹味香口的醬汁，來個帶子菜式大昇華，Vincent 和電視機面前的你們有福了！
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E262新手入廚 - 海鮮拼盤配煙肉洋蔥焗琵琶蝦 / 心心相印朱古力撻
白色情人節快到，Crystal為了要徹底擺脫「地獄廚神」的稱號，決定要跟Chef Eddy 深造廚藝，務求預備色香味俱全的大餐給另一半！而Eddy就決定將高級餐廳的西餐主菜和甜品簡易化，令大家也能在家輕易煮出名菜滋味，簡直甜蜜滿瀉！
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E263名菜Easy Cook - 香酥鴨
Ah Gi 因工作關係往來外地的次數較頻密，在外工作自自然然記掛著香港的菜式，而今天中西合璧的名菜餐廳簡直完全滿足Gi 的願望！Andy Dark又怎樣將fusion 菜式演化成經典中菜的家庭版本？
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E264野炊盛宴 - 瑪沙拉串燒雞 / 番薯布甸
相信對於情侶來說，新鮮感便是與相依相伴的另一半一起體驗新事物！白色情人節除了來個不一樣的露營約會，還可以動手一起做不一樣的菜式增添新鮮感！一起跟右雨向David 取取經，更新一下「煮飯仔」的菜式選項吧！
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E265打卡教煮 - 士多啤梨拿破崙
來到白色情人節正日，相信大家一定聽過這個節日會由女生作朱古力回禮送給對方，但Ah Gi 決定打破傳統，送一個非一般的禮物給作為男性朋友的Andy Dark。
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E266營營式式好味道 - 紅酒番石榴乳酪鵪鶉髀 / 洛神花番石榴水果茶凍
營養滿滿的番石榴，不單單只有一般水果的吃法，能弄成甜點之餘居然還能煮成非一般的鹹點？Mabel 於今集教大家如何發揮番石榴的極致，將平時大家有機會吃到的食材一起融會貫通！
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E267新手入廚 - 鮮蝦碗仔翅 / 鮮蝦喇沙汁煎釀豆腐卜
對香港的夜市小吃心心念念？新手們一樣可以與自家廚房煮得到！今次Chef Eddy 還加入了濃郁可口的新元素，配搭經典的香港街頭小食，相信這個新元素煮法，定必能讓新手們獲益良多，將新煮法延伸至其他菜式，也絕對沒問題！
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E268味道重素 - 四川麻辣珊瑚草雞絲拌麵
今集Vincent和Pamela 除了於城市中的綠洲嘆素菜，還讓Vincent 擴闊眼界，接觸了素食界嶄新的食材，Pamela 更示範了利用大家罕見的食材，煮成惹味的主食，原來素食也可以這麼「潮」！
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E269準時飯聚 - 五更腸旺 / 衛食香菇肉羹
今集Andy Dark奉命要為女神醫肚，她就是自認「為食」的衛詩雅Michelle。Michelle 坦言沒有什麼是不吃的，於是Andy 大膽準備了偏門口味的菜式！更意想不到的是Michelle 戲裏戲外都與「吃」脫離不了關係...
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E270聯合國煮意 - 夏威夷魚生沙律
有沒有想過日本菜式竟也可以糅合異國元素？今集聯合國煮意帶給大家不同的食物元素衝擊，一次過滿足多個願望！究竟精緻的日本菜，又怎樣能於家中演化成異國風彩的菜式？讓泰山引領大家煮出震懾味蕾的異國菜！
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E271營營式式好味道 - 寶雲酥小米釀蘑菇 / 椰香芒果小米布丁
大家有時會對白飯避之則吉，但原來有一款食材可以取代白米，徒添健康元素之餘也能有像白飯般的飽肚感！它就是屬於全穀物的小米。然而Mabel 為大家示範除了煮成粥外，原來也能煮成豐富的茶點和甜食？！
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E272新手入廚 - 菠蘿腸仔汁烤三文魚 / 椰香雪梨糕
假若身邊大朋友小朋友罹患「天生怕水果」疾病，應該怎麼辦？如何讓他們攝取水果獨有的營養？要治好這個病，首先可以煮兩道富有新鮮感，而且不知不覺包含水果元素的菜式給他們，讓水果神不知鬼不覺進入他們的身體領域！
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E273名菜Easy Cook - 煎馬友配檸檬牛油汁
吃完法國菜的你，會否覺得於家中難以複製法式風味？選料、烹調手法方面固然難以模仿，於是大嘆完法國菜的Chef Will取得靈感，以常用於烹調中菜的「中式魚」，手把手教大家用簡單步驟煮出帶有濃厚法式風情的魚料理！
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E274準時飯聚 - 九層塔海瓜子雲耳粉絲煲 / 四囍木耳蒸餃
今集準時飯聚誠邀日本旅遊專欄作家林慧美May前來，Mabel為May 度身訂造兩款雲耳和木耳的菜式。原來跟早前與小儀、Alice及Ah Gi合作的旅遊節目大有淵源，她更與主持暢談節目中合作的大小趣事！
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E275聯合國煮意 - 牛油果蟹肉他他
聯合國煮意當然少不了體驗不同國家的飲食文化，Chef Will 與Ah Gi今集一同嚐嚐非一般的立食壽司，還享受了廚師發辦的矜貴料理，至於如何在家裏回顧地道日式的滋味？就要跟Chef Will 學學怎樣弄了！
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E276營營式式好味道 - 椒麻藜麥魚餅 / 西京燒蒟蒻魚卷
想攝取均勻營養，不妨考慮一下盲鰽？Mabel 教大家如何妙用各式配料食材，為盲鰽提鮮和增添滋味元素！
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E277新手入廚 - 朱古力麻糬布甸 / 奧地利皇帝煎餅
新手煮甜品也能添上無窮無盡的主題元素？只要跟隨Andy Dark掌握麵糊粉漿的份量比例，無論復刻新式網紅甜品，抑或傳統甜品，都毫無難度！
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E278味道重素 - 芒果牛油果素吞拿魚他他
映入眼簾，再也普通不過的刺身，竟然大有來頭？今次味道重素Pamela參考日式素菜兼且仿真度極高的刺身料理，獲取不同的食材靈感，塑造顏色鮮艷的素食精緻料理！
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E279野炊盛宴 - 香草醃漬火腿 / 海龍王意粉
啖啖肉又矜貴的食材，也能於Camping盡情享受？今次David充分準備了豐富食材，為右雨帶來一餐露營版本的變奏西餐盛宴。
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E280打卡教煮 - 羅漢果白茶配玫瑰花茶凍
說起打卡，當然少不了靚靚下午茶Tea Set！寶欣和Chef Will除了盡享鹹點甜點，還大嘆茶道衍生出來的和洋料理，至於Will参考完和洋料理後，更煮了一道少女心爆發的打卡甜點！
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E281營營式式好味道 - 彩椒牛柳 / 京蔥汁牛柳
之次帶大家品嚐和料理過不同牛肉部位，但說起牛能提供優質營養的部位，就不得不提及到牛柳，如何用創意方式搭配得宜又不失牛柳風味？就要請教Chef Will了！
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E282新手入廚 - 豉汁涼瓜豬肉卷 / 三色椒墨魚滑漢堡
除了討厭的生果，特定的蔬菜種類也讓大朋友小朋友相當卻步，要讓他們神不知鬼不覺攝取到特定蔬菜的營養？應該設計什麼菜式吸引他們吃？今集Angus 演化了兩道菜式，看看能否受到大朋友小朋友的青睞！
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E283味道重素 - 普羅旺燉菜法式焗批
素食也可以與名貴菜式來一場浪漫邂逅？！用心別緻的高級素食西餐，究竟如何煉成？Pamela又怎樣巧妙借助餐廳元素，煮出一餐老少咸宜的法式家庭素菜？
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E284準時飯聚 - 三杯赤米蝦 / 泡菜芝士忌廉烏冬
今集請來演員兼美女廚神郭奕芯Ashina，廚房的架步勾起其過去比賽的回憶之餘，佢亦同大家分享於演戲方面有新拍檔和新挑戰，Andy Dark究竟會怎樣滿足Ashina的胃口呢？
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E285聯合國煮意 - 泰山爺爺雞
尼泊爾菜對你和我，以至泰山和寶欣實屬陌生。當了解到部分元素原來出自廚師自身的家鄉秘法後，泰山決定展現家族的獨特菜式，務求帶大家食盡多國地道美食！
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E286營營式式好味道 - 椰香木瓜糯米糕 / 南北杏木瓜雪耳雞濃湯
營養豐富的木瓜多數被用作製作甜品或飲品。，然而怎樣演化出滋味又滋補的家庭食譜？就讓Angus給家庭觀眾一點營養新煮意啦！
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E287新手入廚 - 皮蛋蒼蠅頭 / 魚香烘蛋
台式食品其實十分多樣化，新手的你又有沒有想像過自己手把手也能做出台式熱炒？炒菜的功夫和精粹，盡在Andy Dark的腦海和手藝中。新手們，是時候準備接招了！
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E288名菜Easy Cook - 黑醋立鱗燒
今次跟雷師傅覓食吃的中菜，並非這麼簡單！西式化的全新演繹，還參照日本菜式的做法，雷師傅又如何展現刀工功架，煮出自己新式的中西Fusion菜？
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E289準時飯聚 - 蜜椒薯仔牛柳粒 / 椒鹽豆腐
當今集嘉賓王雍泰遇上雷師傅，注定有口褔！皆因兩人對鑊氣小炒一致喜愛！王雍泰還分享了「非一般」旅遊節目的拍攝體驗，更有反其道而行的拍攝手法？！
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E290打卡教煮 - 玫瑰蘋果酥餅
甜品控打卡的天堂來了！Mabel 和Vincent今次恰巧來到回憶中的Cafe，遇見靚靚招牌甜品後決定利用水果元素，更結合紅酒，塑造了嶄新風格的打卡甜品教授給各位觀眾！
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E291營營式式好味道 - 鮮沙薑珍菌炒鮑魚 / 火焰頭抽焗鮮鮑
名貴又蘊含營養的鮑魚，蛋白質含量高卻脂肪含量低。如果想於家中烹煮，又可以配搭什麼食材，整出有營菜式跟親朋好友分甘同味？Angus 今次又有兩個新煮意分享給大家！
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E292新手入廚 - 法式田園蔬菜湯 / 布列塔尼酥餅
新手們整出國際大師級甜品和料理，不用到法國廚藝課程學廚，也能弄得到？！今次Andy Dark私心分享兩道法國廚藝課程必經必學的菜式，由淺入深，帶大家不用騰出機票錢和學費，也能做到國際料理新手！
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E293味道重素 - 煙花女薯仔千層批
今次Pamela 和Vincent 遠道而來，挑選了一間環境清幽的玻璃房吃Fusion素食菜。吃畢前菜，擺盤已經精緻誘人，Pamela決定將精緻小吃的元素融入，以炮製可口主菜！
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E294泰式月亮蝦餅 / 海鮮金邊粉
輾轉轉行加入演藝圈的許月湘，大談有份角逐電影新人獎的感受，除了享受演出不同角色的故事，還享受Mabel 為她精心製作的菜式畫龍點睛。
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E295聯合國煮意 - 洋蔥紅酒吉列牛
來自日本人氣究極的吉列牛，一班東瀛料理愛好者不用親自走訪日本，來到Chef Will和Ah Gi來到訪的餐廳便充分感受得到。至於家庭版的吉列牛，又可以怎樣利用配料演化？
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E296營營式式好味道 - 豆漿響鈴秋葵卷 / 抹茶紅豆蕨餅豆漿烤布丁
豆漿營養滋味，但竟然可以用作烹飪食材？Mabel 充分發揮創意，將豆漿打造成女士養顏恩物和一道主食，配搭可謂千變萬化！
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E297新手入廚 - 土耳其酥餅 / 土耳其水波蛋
網絡瘋傳土耳其雪糕的趣怪玩法，但一提起土耳其菜，你又知不知道其中的魅力所在？Andy Dark為了展示他，和土耳其菜的魅力，特意跟右雨分享了融入自己元素的食譜。
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E298名菜Easy Cook - 椒鹽柚皮
巧手粵菜的功夫和擺盤相當講究，雷師傅和米媽除了享受一番，還向一些製作工序繁複和十分少見的柚皮取材及獲取靈感，從而讓雷師傅展現了惹味菜式的功架。
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E299野炊盛宴 - 西班牙大蔥 / 薯仔丸子
Pony收到David 的郊外邀約，遠道前來所謂何事？原來David 充分吸收了外國地道菜式的文化和精髓，準備來場國際野炊菜式表演賽，而這些風靡歐洲的傳統家鄉菜也令Pony 大開眼界！
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E300打卡教煮 - 月見香蔥牛肉燒飯團
你能想像到鬧市裏也能圍著爐火，盡享自然氛圍，大口吃肉？Mabel 和Vincent除了於此情此景忘我打卡，還不忘將燒肉元素帶回廠景，教大家弄弄精緻小菜。
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E301營營式式好味道 - 金銀蛋銀魚仔莧菜煎蛋角 / 麻醬莧菜棵
一提起莧菜，會不會只想到清炒莧菜？當Pony遇上營養豐富的莧菜，Angus 決定推薦Pony 和家庭觀眾一些惹味的煮法。
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E302新手入廚 - 蒜蓉粉絲蒸蝦 / 梅菜肉鬆蒸茄子
想將大排檔的鑊氣帶回家但又唔想太多油？新手也能輕鬆做到大排檔菜式？今集一於就由雷師傅教大家兩道餸菜，實行「蒸出大排檔滋味」！
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E303味道重素 - 炸素蠔配欖菜素蛋黃醬
今集Vincent充分感受到素食千變萬化的魅力所在！Pamela 從中挑選了其中一款，發揮多樣創意及匯入西式食材的元素，製作一款全新配搭的素食海鮮！
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E304準時飯聚 - 塞舌爾蟹湯 / 北歐雜燴燉肉
已食盡不同國家美食的Chris梁彥宗，登陸《準時開飯》分享了全新旅遊節目的點滴！跟以往不同，是次的旅遊行程邁向了逐漸沒落消失的景點體驗一番，而今次對於設計菜式的Andy Dark來說也是一番極限挑戰！
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E305聯合國煮意 - 豉油皇雞喉嚨
日本爐端燒大家可能也接觸得多，如果告訴大家能夠體驗稀有部位的串燒體驗，你又會否食指大動？雷師傅和米媽對於是次體驗雀躍萬分，雷師傅更展現了在家應如何烹調雞的稀有部位，相信家庭觀眾也有另一番的煮食體驗！
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E306營營式式好味道 - 野菌菠菜釀春雞 / 三文魚菠菜卷伴菠菜麵
今集Mabel設計的菜式與「菜中之王」菠菜息息相關，這個蔬菜老少咸宜，而且料理方式千變萬化，想知Mabel 有哪兩個滋味營養的想法？就要準時收看了！
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E307新手入廚 - 蒜片牛柳粒 / 不如蒜啦
怎樣為之「極致重口味」？深信一定是「蒜」味！外出吃「蒜」因為口氣重而忌諱萬分？！所以留在家吃或許是最佳做法！但新手們在家「蒜」癮起又該怎麼辦？讓Andy Dark教你兩招止止癮！
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E308名菜Easy Cook - 椰香酸湯和牛肉
日本人氣燒肉店落戶香港，雷師傅和米露迪享盡日本和牛的稀有部位，尤其入口即融的滋味令米露迪意猶未盡，雷師傅今次又會有什麼拿手招數應對日本過江龍名店？
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E309野炊盛宴 - 青口燴意粉 / 地域辣魚包
Pony自從跟隨David 露營煮食後，便不由自主喜愛上野炊！她決意要將這份暢遊自在的歡樂推廣給身邊的親朋好友，但怎樣的菜式能成為分甘同味的露營派對美食？讓David為大家示範！
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E310聯合國煮意 - 越南牛油雞翼
一提起美式德式菜，定必想起「啖啖肉」和滿滿的脂肪。其中泰山和米露迪品嚐的一道水牛城雞翼，讓泰山靈機一觸，獲取滿滿靈感，決定為米露迪煮一道滋味十足的聯合國雞翼菜式！
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E311營營式式好味道 - 吞拿魚雲吞 / 營營式式吞拿魚漬
當擺盤能手Chef Will 遇上低脂卻含高蛋質的吞拿魚，會有什麼不一樣的火花？讓Chef Will 為大家炮製兩道西式又滿滿營養的兩道吞拿魚菜式！
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E312新手入廚 - 黑椒雞扒飯 / 洋蔥燒汁牛扒飯
想安坐家中大快朵頤享受着香港經典茶記的飯菜？不一定要叫外送，自己親手製作更滋味更升級的版本一樣可以！至於學整甚麼樣的茶記汁飯會最適合新手？泰山已經有兩道煮意了！
